HÖSTRETREAT I STENINGE

4-6 oktober är det dags för höstens yoga och vandringsretreat med tema ayurveda i Steninge!

En riktig njutarhelg med yoga, vandring och ayurveda! Här du får lära dig mer om hur du ska anpassa yogan och livsstilen efter dina behov och din person.

Vi mjukstartar hösten med en skön yoga och vandringshelg med tema ayurveda. Ayurveda är den urgamla indiska läkekonsten och betyder läran om livet. Vi yogar, äter vällagad vegatarisk mat och vandrar. Under dagarna får du också lyssna till föredrag om ayurveda och lära dig mer om hur du kan göra små förändringar av dina vanor för att må bättre, utifrån din kroppstyp. Du kommer också få lära dig små knep och lifehacks för att gå ner i varv men även för att få mer energi.

Efter morgonens dynamiska yogapass och Kuststationens berömda trerättersfrukost så ger vi oss ut på vandring i de natursköna omgivningarna. Vi går längs vatten, i bokskog och på strandängar. Tillbaka till lunch servereas vi vällagad mat med inspiration från ayurvedan. Därefter får du egen tid att njuta i Kuststationens utespa, ta ett dopp i havet, krypa upp i en fåtölj och läsa eller vad du vill göra för att koppla av!

Efter kvällspasset med stilla yoga äter vi en tvårätters middag tillsammans och avslutar kvällen med "satsang", samtal på temat ayurveda.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du njuta av  den godaste gröten och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till havsbad, bastu och badtunna finns också.

Kom som du är - alla (över 15 år) är välkomna!

Anmälan och mer info: info@malinsvanholm.se

Anmälan är bindande men inte personlig.

Pris: 5.800 kr inklusive del i dubbelrum 2 nätter, trerätters frukostar, luncher och tvårätters middagar, yoga, meditation, vandringar, "Satsang" (yogasamtal), spa och badrock.

Vill du läsa mer om Kuststationen så titta på deras hemsida: www.kuststationen.se

DAGSSCHEMA:

fredag 4 oktober

Kl 15.30                    Fika och välkomna!

Kl 16.30-18.15         Yogapass

Kl 18.30                    Tvårätters middag

Kl 19.30                    Satsang / samtal om helgens tema.

lördag 5 oktober

kl 7.00                       Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.30                     Lunch

kl 14.30                     Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara.

Eftermiddagsfika finns för de som vill ha.

kl 17.00                     Yogapass

Kl 18.30                     Tvårätters middag

 

söndag 6 oktober

kl 7.00                      Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.00                     Lunch

Kl 14.00                     Avslutning

VARMT VÄLKOMNA!