NYFIKEN PÅ YOGA

Vill du veta hur och varför vi gör olika positioner, hitta ditt andetag eller kanske utveckla din teknik? Välkommen att vara med tre fredagseftermiddagar på Vaxholm Yogacenter.

Vi går igenom de vanligaste yogapositionerna och hittar andningen i kombination med rörelse. Du får bl.a. lära dig hur du bäst gör de olika positionerna utifrån dina förutsättningar, hur du undviker skador och vad syftet är med olika positioner.

Du får också lära dig om andningen i yoga (pranayama), om meditation och om yogans filosofi.

Passar både dig som är nybörjare och är nyfiken på yoga och dig som har yogat ett tag och vill veta mer.

fredag 2 september

  • Bli medveten om andetaget och lär dig yoga-andning.
  • Hitta stabilitet och lätthet i positionerna. Bakåtböjningar och rotationer. 
  • Syftet med yoga. Olika stilar och traditioner. Alla kan yoga. 

fredag 9 september

  • Att styra andetaget. Flöde, energi och cirkulation. 
  • Anpassa positioner / asana på ditt sätt. Framåtfällningar och höftöppnare. 
  • Vad är meditation? Hur gör man? 

fredag 16 september

  • Yoga och nervsystemet. Hur kan vi gå ner i varv respektive öka energin? 
  • Solhälsningar och andra flöden. Balanspositioner. 
  • Vad är yogafilosofi? Hur har vi nytta av den i vardagen? 

Kostnad: 1.200 kr för alla tre tillfällen, 480 kr för enstaka tillfälle, 20 % rabatt om du har helterminskort. 

Anmälan: info@vaxholmyogacenter.se  

Anmälan är bindande men ej personlig.

Förkunskaper: Inga

Lärare: Malin Svanholm

Plats: Vaxholm Yogacenter

Tid: fredag 2, 9 och 16 september kl 16-18.

Varmt välkomna!