HÖST-RETREAT I STENINGE

En härlig helg med yoga och vandring där vi utforskar konceptet "do your best and surrender to the rest".

Steninge Kuststation 7-9 OKTOBER 2022

Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutningsfull helg med yoga, vandring och god mat. Tidiga morgonyogapass med dynamisk hatha yoga som följs av trerättersfrukost. Följ sen med på vandring i de vackra omgivningarna vid hav och i skog för att därefter komma tillbaks till en tänd brasa, lunch och egen tid att vinterbada eller krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.

Temat för retreatet är "Do your best and surrender to the rest", konsten att vara sanna mot oss själva, kämpa för det vi tror på men släppa taget om överdriven kontroll av resultatet.

I den gamla skriften Yoga sutras finns ett begrepp, "Abhyasa vairagya" som lär oss om konsten att fokusera på vägen snarare än målet. Att anstränga oss och dedikera oss till det vi tror på och det som är viktigt för oss - men utan att förvänta oss något särskilt resultat. Ett spännande koncept som hjälper oss att urskilja vad som är viktigt på riktigt, som tränar oss i att vara närvarande och hjälper oss att hitta glädjen i varandet.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du smaka gröt tillagad av Per, flerfaldig världsmästare i grötkokning och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till vinterbad, bastu och badtunna finns också.

Vill du läsa mer om Kuststationen så titta på deras hemsida: www.kuststationen.se

Plats                Steninge Kuststation

Tid                    8 april kl 15.30 – 10 april kl 14.00

Boende           Del i dubbelrum

Pris                    4.200 kr

Yogalärare     Malin Svanholm

Anmälan         info@malinsvanholm.se

DAGSSCHEMA:

fredag 9 oktober

Kl 15.30                    Fika och välkomna!

Kl 16.30-18.15         Yogapass

Kl 18.30                    Tvårätters middag

Kl 19.30                    Satsang / samtal om helgens tema.

lördag 8 oktober

kl 7.00                       Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.30                     Lunch

kl 14.30                     Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara.

Eftermiddagsfika finns för de som vill ha det.

kl 17.00                     Yogapass

Kl 18.30                     Tvårätters middag

söndag 9 oktober

kl 7.00                      Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.00                     Lunch

Kl 14.00                     Avslutning

VARMT VÄLKOMNA 

önskar Malin, Catarina & Per