AYURVEDARETREAT I STENINGE
En härlig njutarhelg med yoga och vandring!
Steninge Kuststation 22-24 SEPTEMBER 2023
Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutningsfull helg med yoga, vandring och god mat. Tidiga morgonyogapass med dynamisk hatha yoga som följs av trerättersfrukost. Följ sen med på vandring i de vackra omgivningarna vid hav och i skog för att därefter komma tillbaks till lunch och egen tid att bada eller krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.
Temat för helgen är den indiska läkekonsten ayurveda (läran om livet) som är en systervetenskap till yogan. Du kommer få lära dig om de olika "doshorna", olika energier och hur de påverkar oss beroende på hur vi lever, vilken årstid det är mm. I yogan kommer vi utforska hur positionerna kan hjälpa oss till balans genom att applicera den ayurvediska kunskapen på yogamattan. Även maten kommer ha olika teman utifrån de olika doshorna Vata, Pitta och Kapha.
Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du njuta av den godaste gröten och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till havsbad, bastu och badtunna finns också.
Vill du läsa mer om Kuststationen så titta på deras hemsida: www.kuststationen.se
Plats Steninge Kuststation
Boende Del i dubbelrum
Pris 4.500 kr (varav 2.000 kr är anmälningsavgift)
Yogalärare Malin Svanholm
Anmälan info@malinsvanholm.se
DAGSSCHEMA:
fredag 22 september
Kl 15.30 Fika och välkomna!
Kl 16.30-18.15 Yogapass
Kl 18.30 Tvårätters middag
Kl 19.30 Satsang / samtal om helgens tema.
lördag 23 september
kl 7.00 Yogapass
kl 8.45 Trerätters frukost
kl 10.00 Vandring
kl 13.30 Lunch
kl 14.30 Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara.
Eftermiddagsfika finns för de som vill ha det.
kl 17.00 Yogapass
Kl 18.30 Tvårätters middag
söndag 24 september
kl 7.00 Yogapass
kl 8.45 Trerätters frukost
kl 10.00 Vandring
kl 13.00 Lunch
Kl 14.00 Avslutning
VARMT VÄLKOMNA
önskar Malin och Catarina