VÅR-RETREAT I STENINGE

En härlig helg med yoga och vandring där du också får lära dig mer om den indiska läkekonsten - Ayurveda! 

Steninge Kuststation 8-9 april 2022

Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutningsfull helg med yoga, vandring och god mat. Tidiga morgonyogapass med dynamisk hatha yoga som följs av trerättersfrukost. Följ sen med på vandring i de vackra omgivningarna vid hav och i skog för att därefter komma tillbaks till en tänd brasa, lunch och egen tid att vinterbada eller krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.

I yogapassen, såväl som hela helgen, väver vi in ayurvedans klokskap och förhållningssätt. Ayurveda är den urgamla indiska läkekonsten och betyder läran om livet. Under helgen får du också lyssna till föredrag om ayurveda och lära dig mer om hur du kan göra små förändringar av dina vanor för att må bättre, utifrån din kroppstyp. Du kommer också få lära dig små knep och lifehacks för att gå ner i varv men även för att få mer energi

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du smaka gröt tillagad av Per, flerfaldig världsmästare i grötkokning och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till vinterbad, bastu och badtunna finns också.

Vill du läsa mer om Kuststationen så titta på deras hemsida: www.kuststationen.se

Plats                Steninge Kuststation

Tid                    8 april kl 15.30 – 10 april kl 14.00

Boende           Del i dubbelrum

Pris                    4.200 kr

Yogalärare     Malin Svanholm 

Anmälan         info@malinsvanholm.se

DAGSSCHEMA:

fredag 8 april

Kl 15.30                     Fika och välkomna!

Kl 16.30-18.15         Yogapass

Kl 18.30                     Tvårätters middag

lördag 9 april

kl 7.00                       Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.30                     Lunch

kl 14.30                     Egen tid att läsa, vila, bara vara.

Eftermiddagsfika finns för de som vill ha det.

kl 17.00                     Yogapass

Kl 18.30                     Tvårätters middag

söndag 10 april

kl 7.00                      Yogapass

kl 8.45                      Trerätters frukost

kl 10.00                     Vandring

kl 13.30                     Lunch

Kl 14.30                     Avslutning

VARMT VÄLKOMNA 

önskar Malin, Catarina & Per