SOMMARYOGA I STENINGE

Sommaren 2023 vecka 26-30

I sommar yogar vi igen på strandängen (vid midsommarstången) i Steninge. Håll utkik efter yogaflaggan! Vid sämre väder flyttar vi in i det fina Yogahuset på Kuststationen. Måndagar, onsdagar och fredagar kl 8.30-9.30, 28 juni - 28 juli.

Yogamatta eller handduk tar du själv med och kanske en filt om du vill använda den för att sitta på eller lägga över dig under vilan. Alla kan vara med utifrån sin förmåga och anmälan behövs ej.

Kostnad: 120 kr utomhus och 200 kr inomhus/tillfälle kontant eller swish. Bara att komma!

För mer info: Hör av dig till info@malinsvanholm.se

SOMMARRETREAT I STENINGE -                                YOGA - FÖRDJUPNING

Vecka 26 (onsdag 28/6-söndag 2/7) blir en fullspäckad vecka med massor av yoga och härliga workshops för alla som vill ta hand om sig lite extra. Vi håller till inne i vackra Yogahuset på Kuststationen.

Yoga är så mycket mer än bara positionerna vi gör på mattan. Under den här veckan  får du möjlighet att dyka djupare i yogans alla grenar. Varje dag har ett speciellt tema som finns med i såväl morgonklass och kvällsklass samt utforskas extra i dagens workshop. Utöver de fysiska positionerna (asana),  får du också lära dig mer om andningen (pranayama), meditation, yogafilosofi , chakran och mycket annat. Du får med dig kraftfulla verktyg att använda såväl på som utanför yogamattan. 

Men framför allt är det en gudomligt skön start på sommaren, med en vecka fullpackad med yoga som får dig att må som du förtjänar - underbart!

Boende bokar du själv (ingår ej) på fantastiska Steninge Kuststation, där vi också yogar. Ett stenkast från Kattegatt och med bästa atmosfären, världsklass på maten och vackraste miljön!

VÅR FYSISKA KROPP  - onsdag 28/6 

  • Kl 8.30-9.30 på Strandängen - Dynamisk morgonyoga
  • Kl 10.30-13.00 i Yogahuset - workshop: Vi går igenom olika typer av asana (positioner), hur du hittar positionerna utifrån din kropp. Hur ska det kännas? Varför gör vi en viss position?
  • Kl 16.00-17.30 Lugn yoga (yin/restorative) i Yogahuset.

PRANA - LIVSENERGI- torsdag 29/6 

  • Kl 8.00-9.30 i Yogahuset - Dynamisk morgonyoga
  • Kl 10.30-13.00 i Yogahuset - workshop: Vad är prana, livsenergi? Hur kan vi guida den? Hur påverkar andningen oss och hur kan vi få hjälp av andetaget för att balansera vår energi?
  • Kl 16.00-17.30 Lugn yoga (yin/restorative) i Yogahuset.

CHAKRAN- fredag 30/6

  • Kl 8.30-9.30 på Strandängen - Dynamisk morgonyoga
  • Kl 10.30-13.00 i Yogahuset - workshop: Olika aspekter av energin i kroppen och sinnet. Hur hittar vi balans och flow i livet?
  • Kl 16.00-17.30 Lugn yoga (yin/restorative) i Yogahuset.

YOGAFILOSOFI - lördag 1/7

  • Kl 8.00-9.30 i Yogahuset - Dynamisk morgonyoga
  • Kl 10.30-13.00 i Yogahuset - workshop: Hur kan yogan hjälpa oss att se helheten och få perspektiv på oss själva och vår tillvaro? Vad säger de gamla yogaskrifterna?
  • Kl 16.00-17.30 Lugn yoga (yin/restorative) i Yogahuset.

YOGA I PRAKTIKEN- söndag 2/7

  • Kl 8.00-9.30 i Yogahuset - Dynamisk morgonyoga
  • Kl 10.30-13.00 i Yogahuset - workshop: Hur kan yogan hjälpa oss att hitta goda rutiner i vardagen? Hur hittar du en egen daglig praktik som hjälper dig att må bra på alla plan?
  • Kl 16.00-17.30 Lugn yoga (yin/restorative) i Yogahuset.

Priser 

Hela veckan, alla klasser och workshops: 4.000 kr

Enstaka klass (90 min) i Yogahuset: 240 kr

Enstaka klass vid Strandängen (60 min): 120 kr (Behöver ej bokas, bara att komma. Vid regn inomhus, kostnad 200 kr.)

Enstaka workshop:  500 kr

Anmälan: info@malinsvanholm.se  

Obs! Anmälan är bindande men inte personlig! Avbokning  endast mot uppvisande av läkarintyg. 

VARMT VÄLKOMNA!