YOGA I STENINGE VT - 21



 

Välkommen till Kuststationens vackra yogahus och vår åttonde termin med yoga! Det finns två olika pass att välja mellan, beroende på vilken yoga och vilka tider som passar dig!

 

HATHA YOGA är dynamisk yoga för styrka, balans och smidighet!I hathayogan möter du såväl liggande som stående och sittande positioner och både dynamiska och mer stillsamma rörelser. Andningen är en viktig del av yogan och du får lära dig hur andningen kan hjälpa dig att hitta ett inre fokus.

Klassen är baserad på ’5 Elements Teachings’ som kommer ifrån den 5000 år gamla Himalaya traditionen. Klassen ges på ett mjukt och närvarande sätt med fokus på mindfulness och meditation genom rörelse.

POWERYOGA SOFT är ett pass med ett lugnt tempo och många övningar liggandes på mage/rygg och sittandes. Vi fokuserar på alignment, dvs kroppens hållning och linjering.

 Vi kommer åt alla små muskler och blir starka inifrån vårt sinne och ut i våra muskler. Passar alla åldrar och stela kroppar. Passar både för kvinnor och män. Inga förkunskaper krävs. Kom ihåg att det är aldrig försent att börja ta hand om din kropp.

YOGA FÖR CYKLISTER  Här jobbar vi först och främst med övningar som öppnar upp kroppen där det blir extra spänningar på grund av cykling. Samtidigt adresserar vi eventuella obalanser och svagheter i muskulaturen med stärkande övningar. Kroppskännedom, fokus, koncentration och balans ökar.

Vi har ett lugnt tempo och kursen är lämplig för alla aktiva cyklister, oavsett hur stel du är. Förkunskaper behövs ej.

MARJOLEIN VAN BAKEL  är en internationellt erkänd yogalärare från Nederländerna med 200RYT Yogautbilding. I hennes yoga och meditationsklasser delar hon med sig av sin erfarenhet  från ibland annat Asien, där hon levt i meditations- center och ashrams. 

PETRA NYLUND är en 200RYT-utbildad yogainstruktör med över 100 timmar fördjupningar. Hon har cyklat MTB snart 15 år och utövat  yoga ca 10 år och upptäckt på vägen hur bra cykling och yoga kompletterar varandra.

BRA ATT VETA Det finns yogamattor att låna men ta gärna med din egen ändå eftersom det kan vara skönt att ha sin egen. Mjuka kläder och rena barfota fötter är att rekommendera. Kanske en tröja att ta på i vilan.

Känner du dig det minsta sjuk så stannar du hemma!

Betalning sker via faktura och det går bra att få kvitto via mail.

VARMT VÄLKOMNA!

HATHA YOGA

Lärare Marjolein Van Bakel

Omgång 1: 4 februari-4 mars

torsdagar kl 19.00-20.15, max 6 deltagare

Kostnad 1.260 kr

Omgång 2: 14 mars-30 maj (lov v. 13+19)

torsdagar kl 19.00-20.15

Deltagarantal och pris kommer inom kort.

POWER YOGA SOFT

Lärare Petra Nylund

Omgång 1: 7 februari-7 mars

söndagar kl 16.30-17.45, max 6 deltagare

Kostnad 1.260 kr

Omgång 2: 14 mars-30 maj (lov v. 13+19)

söndagar kl 16.30-17.45

Deltagarantal och pris kommer inom kort.

 

YOGA FÖR CYKLISTER

Lärare Petra Nylund

Omgång 1: 7 februari-28 februari

söndagar kl 18.15-19.20, max 6 deltagare

Kostnad 1.010 kr

Omgång 2:  7 mars-30 maj (lov v. 13+19)

söndagar kl 18.15-19.20

Deltagarantal och pris kommer inom kort.

Anmälan

 Maila din anmälan till:

info@malinsvanholm.se